Cuidados com os pés: a checagem de 2 minutos que evita problemas sérios
O diabetes pode reduzir a sensibilidade dos pés e fazer pequenas feridas virarem grandes. Uma rotina simples protege.
Por que os pés merecem atenção especial
Com o tempo, a glicemia alta pode danificar nervos (neuropatia) e reduzir a circulação. Resultado: você pode não sentir um corte, uma bolha ou um sapato apertado machucando. Sem dor avisando, uma ferida pequena passa despercebida, infecciona e pode se tornar grave.
A maioria dos problemas sérios de pé no diabetes começa com algo pequeno que ninguém viu a tempo. A boa notícia: a inspeção diária previne quase tudo.
A checagem diária (2 minutos)
Todo dia, de preferência à noite:
- Olhe a sola, o calcanhar e entre os dedos. Use um espelho no chão se não conseguir ver bem.
- Procure por: cortes, bolhas, vermelhidão, inchaço, calos, rachaduras, unha encravada, mudança de cor.
- Toque pra notar temperatura diferente (um pé mais quente ou mais frio pode indicar problema).
- Se algo novo apareceu e não melhora em 1–2 dias, procure ajuda — não espere doer.
Hábitos que protegem
- Lave e seque bem, principalmente entre os dedos (umidade ali favorece micose).
- Hidrate a pele seca, mas não passe creme entre os dedos.
- Corte as unhas retas, sem cavar os cantos.
- Nunca ande descalço, nem em casa — pise sempre calçado.
- Cheque o sapato por dentro antes de calçar (pedrinha, costura solta).
- Use meias sem costura grossa e sapatos confortáveis; sapato novo, só algumas horas no começo.
Sinais de alerta pra procurar atendimento logo
- Ferida que não cicatriza
- Vermelhidão que se espalha, calor, pus ou cheiro ruim
- Dormência, formigamento ou queimação novos
- Dor ao caminhar que melhora ao parar (pode ser circulação)
O que isso tem a ver com a glicemia
Manter a glicemia mais controlada é o que, no longo prazo, previne a neuropatia que tira a sensibilidade. Cuidar do pé e cuidar do açúcar andam juntos.
Inclua o exame dos pés na consulta: peça pro seu médico testar a sensibilidade ao menos uma vez por ano (ou mais, se você já tem alteração).
Calos, unhas encravadas e rachaduras não devem ser "operados" por você com lâmina ou objetos cortantes — procure um profissional. Na dúvida sobre qualquer lesão, fale com sua equipe de saúde.
Embasamento
- • Sociedade Brasileira de Diabetes — Diretrizes da SBD 2023-2024
- • American Diabetes Association — Standards of Care in Diabetes 2024
Conteúdo informativo, baseado em fontes públicas. Não substitui a orientação de um médico ou nutricionista. Em caso de dúvida sobre seu tratamento, consulte seu profissional de saúde.