Hipoglicemia: como reconhecer e tratar com a regra dos 15
Saber agir rápido numa queda de açúcar é questão de segurança. A regra dos 15 é simples e pode evitar um susto maior.
O que é hipoglicemia
É quando a glicemia cai abaixo de um limite seguro — geralmente abaixo de 70 mg/dL. Acontece mais em quem usa insulina ou alguns remédios que estimulam o pâncreas. É mais comum e mais perigosa no diabetes tipo 1, mas também ocorre no tipo 2 tratado com esses medicamentos.
Hipo é uma emergência que você pode resolver em minutos se agir certo. Por isso vale levar a sério.
Sinais de alerta
- Tremor, suor frio, coração acelerado
- Fome súbita, fraqueza, tontura
- Irritação ou confusão sem motivo
- Visão embaçada, dificuldade de concentração
Nem todo mundo sente os mesmos sinais — e alguns perdem a percepção dos avisos com o tempo. Por isso medir é o que confirma.
A regra dos 15 (passo a passo)
- Meça. Se estiver abaixo de 70 mg/dL, trate.
- Tome 15 g de carboidrato de absorção rápida. Exemplos: 1 sachê de glicose, 150 ml de suco de laranja ou refrigerante comum (não diet), 1 colher de sopa de mel, 3 a 4 balas de caramelo.
- Espere 15 minutos. Sem comer mais nesse meio tempo (a ansiedade faz a gente exagerar e a glicemia dispara depois).
- Meça de novo. Se ainda estiver abaixo de 70, repita os 15 g.
- Quando normalizar, se a próxima refeição estiver longe, faça um lanche com carboidrato + proteína (ex.: 1 fatia de pão integral com queijo) pra não cair de novo.
O que NÃO fazer
- Não trate com chocolate, sorvete ou pão na primeira fase. A gordura atrasa a absorção do açúcar — você quer algo rápido agora.
- Não dirija nem fique sozinho em situação de risco até normalizar.
Hipoglicemia grave
Se a pessoa desmaiar ou não conseguir engolir, não force comida ou líquido na boca. Esse é um caso de glucagon (se prescrito) e/ou emergência médica (SAMU 192). Familiares e colegas devem saber o que fazer — combine isso com antecedência.
Prevenção
Hipoglicemias repetidas têm causa: dose, horário, exercício ou refeição que mudaram. Anote quando acontecem e leve esse padrão pra sua equipe de saúde ajustar o tratamento. Não mexa em dose de insulina por conta própria.
Embasamento
- • American Diabetes Association — Standards of Care in Diabetes 2024
- • Sociedade Brasileira de Diabetes — Diretrizes da SBD 2023-2024
Conteúdo informativo, baseado em fontes públicas. Não substitui a orientação de um médico ou nutricionista. Em caso de dúvida sobre seu tratamento, consulte seu profissional de saúde.